8 Wochen lang treffen wir uns einmal in der Woche für 2 - 3 Stunden in Kleingruppen (max. 10 Teilnehmer). Außerdem gibt es einen Tag der Achtsamkeit von 6-7 Stunden (in der Regel ein Samstag) und eine möglichst tägliche Übungszeit zuhause. Klingt nicht viel und ist doch eine sehr intensive Zeit, bei der Du persönlich und individuell von uns begleitet wirst. Du bekommst umfangreiches Kursmaterial wie diverse Tonaufnahmen zum Üben und ein ausführliches Skript. Wir bezeichnen MBSR deshalb gerne als "Schulung", weil es eigentlich nicht mit einem normalen Kurs, wie man ihn sonst kennt, vergleichbar ist.

Unsere Kursorte sind Ochsenfurt und Würzburg.

Wir bieten neben den Präsenz-Kursen auch Achtsamkeitskurse online an. Dafür brauchst Du einen Computer mit Kamera und Ton, einen ruhigen Raum mit Platz zum Liegen, eine Yoga-Matte, Decke, Kissen etc. Du solltest während der jeweiligen Kurseinheit (c.a. 2 Stunden) ungestört sein. Bei der Anmeldung erhältst Du einen Fragebogen und die Bankverbindung. Nach Eingang der Kursgebühr schicken wir Dir den Zoom-Link per E-Mail. Um an einem Zoom-Meeting teilzunehmen, musst Du Zoom nicht auf Deinen Rechner laden! 

Die Kosten für den Online-Kurs betragen 360,- Euro pro Person.