MBSR ist eine Methode, um durch das Erlernen von verschiedenen Achtsamkeitstechniken Stress besser zu bewältigen. Hier geht es sowohl um äußeren Stress, wie Zeitnot, Mehrfachbelastung in Familie und Beruf, Krankheiten oder schwierige Beziehungen, als auch um inneren Stress wie unbewältigte Traumata, innere Konflikte oder psychische Belastungen.  

Und so geht es beim MBSR um viel mehr, als nur um Stressbewältigung. Es geht um Akzeptanz -des Anderen und meiner selbst-, um Bewusstheit, um Eigen- und Nächstenliebe.

MBSR eignet sich für alle Menschen in jedem Alter, ob krank oder gesund, die  aus der Endlosschleife von Überlastung und körperlicher und emotionaler Schwäche aussteigen wollen, die sich selbst und die Welt besser verstehen wollen, die ihr Leben bewusst erleben und wieder bewusst gestalten möchten oder einfach nur zur Ruhe kommen möchten und Entspannung suchen. Insofern dienst es ebenso als vorbeugende Maßnahme zur Krankheitsvermeidung, als auch als therapeutische Methode bei bereits bestehenden körperlichen oder seelischen Beeinträchtigungen.